손목통증 증상과 치료방법

매일 같이 사용하는 부위인 손은 그런 만큼 통증도 잦을 수밖에 없습니다. 최근에는 손목을 자주 사용하는 직업도 늘어나게 되면서 손목에 통증을 느끼는 사람들도 많아지게 되었습니다. ​ ​

 

대부분의 사람들은 손목 통증이 있다고 해서 바로 병원에 가지는 않습니다. 일상생활하면서 크게 어려움을 겪지 않기 때문입니다. ​ 하지만 증상이 있을 때 제대로 관리를 하지 않는다면 참을 수 없는 손목 통증은 물론이며 각종 질환에 시달리게 될 수도 있습니다. ​ ​

 

손목 부근에서 통증이 느껴진다고 하면 다양한 원인에 의해 발생할 수 있지만 주로 손목을 과도하게 사용하는 경우에 증상이 생기는 경우가 많습니다. ​ 처음에 손목에 아픔이 느껴졌을때 충분하게 쉬게 해 준다면 증상이 금방 나아질 수 있지만 지속적으로 아픔이 느껴진다고 하면 적극적으로 대처해주시는 게 좋습니다. ​ ​

 

손목 통증이 발생한다면 어떤 증상이 나타날까 ​ 손목건초염과 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 주로 육아, 가사노동을 많이 하게 되면서 손목을 자주 사용하여 나타나게 되는 경우가 많습니다. ​ 최근에는 PC 사용이 늘어남에 따라서 손목의 사용량도 많아져 손목에 통증을 호소하는 사람들도 늘어나고 있습니다. ​ ​

 

이런 질환이 생긴 경우에는 강한 통증이 손목과 손가락 주변에 펴지게 되고 심한 경우에는 구부리는 것조차 어려울 수 있습니다. ​ 이 경우에는 초기에 잘 관리만 해주면 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 보존적 방법으로 가능한 일인데 만약 이를 통해서도 손목 통증이 완화되지 않는 경우에는 스테로이드 주사를 치료할 수 있습니다. ​ ​ ​

 

절반 이상의 사람들이 영구적인 효과를 볼 수 있다고 하지만 그 이후에도 참기 힘든 통증이 나타난다고 하면 수술적 치료도 필요한 부분입니다. ​

 

이 증상이 있는 경우에는 스스로 진단을 할 수 있는 방법이 있습니다. 엄지를 나머지 손가락으로 쥐어준 다음에 손목을 아래쪽으로 꺾은 후에 통증의 발생 여부를 확인할 수 있습니다. ​ 또 다른 증상으로는 터널 증후군이 생길 수 있습니다. 이 경우에는 손에 연결되어 있는 정중신경이 손가락을 움직이는 힘줄인 수근관에 눌려 압박을 받아 통증이 나타나게 된다고 합니다. ​ ​

 

이 증상이 나타나는 정확한 원인은 아직 확인되지 않았지만 손을 많이 사용하는 직업군에서 많이 발생하게 되는 것을 보면 손목의 사용량과 관련이 있음을 확인할 수 있습니다. ​

 

손목 통증과 함께 저림의 증상이 나타나거나 야간에 증상이 심하게 느껴진다면 이 질환이 아닐까 의심해 보실 수 있습니다. ​ 대개 통증이 있다 해도 조금 쉬면 나아지기 때문에 제대로 관리해야 하는 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 이 증상 역시도 보존적 방법을 통해서 증상이 완화될 수 있습니다. ​ ​

 

그래도 좋아지지 않는다면 소염진통제와 같은 약물이나 수근관 내 주사를 통해 치료를 할 수 있습니다. ​ 증상이 일상생활을 방해하고 지속적으로 통증이 반복해서 나타나는 경우에는 정중 신경을 압박하는 인대를 잘라내 주어야 할 수 있습니다. ​ 이렇게 하고 나면 증상이 아무리 심하더라도 어느 정도는 회복이 가능하다고 합니다. 95% 이상의 사람들이 만족할 만한 결과를 얻을 수 있습니다. ​ ​

 

어떤 방법으로 관리해야할까 ​ 손목 통증으로 발생하는 질환의 경우에는 조기에 관리만 잘해주면 금방 증상이 좋아질 수 있다고 합니다. ​ 손을 많이 사용해서 나타나는 증상인 만큼 충분하게 휴식을 취해주면 훨씬 나아질 수 있습니다. ​ ​

 

또한 손목을 무리하게 사용하지 않도록 방지해주는 메이크맨 손목 보호대를 착용하는 방법이 있습니다. 과도한 동작이나 심하게 꺾는 움직임을 막아줄 수 있기 때문에 통증을 완화시키는 좋은 방법입니다. ​ 손목에 좋은 스트레칭을 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 손을 많이 사용하는 경우에 도중에 시간 내서 조금씩 해주면 같은 자세에서 반복적으로 장시간 쓰는 것을 막아주기 때문에 효과적일 수 있습니다. 뿐만 아니라 인대나 근육을 강화시켜줄 수 있어 좋습니다. ​ ​

 

온찜질도 손목의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 도와주어 통증을 완화시켜주는데 큰 도움이 된다고 합니다. 최근에는 물리치료용으로 많이 사용되는 엄마손 파라핀을 이용해서 손목 통증을 완화시켜줄 수 있습니다. ​ ​

 

평소에 주의 해야할 점 ​ 일시적으로 아픔이 느껴지는 경우가 많고 참다 보면 나아지기도 하기 때문에 방치하게 되는 일이 많습니다. ​ 하지만 많이 쓰이는 만큼 더욱 관리해주어야 더 악화된 상황을 겪지 않을 수 있기 때문에 평소에 신경을 많이 써주셔야 하는 부분입니다. ​ 근래에는 스마트 기기의 사용이 늘어나면서 자연스럽게 손목의 사용도 많아지게 되었습니다. 지금은 누구에게나 이러한 증상이 발생할 수 있습니다. 증상이 발생되고 나면 지속적으로 관리해야지만 더 심해지지 않게 막을 수 있습니다. ​